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 騎自行車是當(dāng)前健康環(huán)保的綠色健身或出行方式。騎自行車的好處自然很多，可是壞處或危害亦是存在的哦，值得我們注意。那么，騎自行車的好處和壞處到底有哪些呢?一塊了解一下吧!

一、騎自行車的好處

1、開發(fā)大腦

     因為自行車運動是異側(cè)支配運動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)。

2、減肥瘦身

     因為在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果。

3、強身健體

     騎自行車除了鍛煉腰部、腿部等減肥功效，還可以讓這些部位肌肉得到鍛煉，肌肉更具有力量和彈性。另外，在騎車過程中全身血液循環(huán)變得更加流程，氣血暢通了身體也會越來越強健。

4、放松壓力

     經(jīng)常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

5、提高性功能

     每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。

6、改善人體心血管

     騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。習(xí)慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化。

7、安全環(huán)保

     騎自行車如果和別人發(fā)生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事，要是開汽車和摩托車那還了得。另外，現(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍天工程做點貢獻。

8、簡單省錢

     騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準(zhǔn)備的，比較簡單易行。而且，自行車便宜工。買一輛汽車的錢，買自行車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點發(fā)現(xiàn)自行車丟了，沒事，中午去買過一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這么簡單了。

二、騎自行車的壞處

長期騎自行車也是有壞處的，總的來說表現(xiàn)為：

1、男性
     騎自行車時，車座正巧壓榨尿道、陰囊、會陰部位，遠程騎車，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功用;騎車的波動震動，還會直接損害睪丸的生精功用。

2、女人
     女人骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座符合，這樣陰股溝及鄰近軟組織簡單遭到?jīng)_突，所以經(jīng)常騎自行車的女人，尤其在車上載人載物，添加負重的女人，很容易呈現(xiàn)陰股溝腫物。

3、增加尿路感染機會
     騎自行車表面看來和尿路感染并無關(guān)系，但是在特定條件下，它可成為尿路感染的誘發(fā)因素：

      (1)女性月經(jīng)期騎車，無論是使用內(nèi)用還是外用衛(wèi)生用品，都可能加重陰部胡充血或創(chuàng)傷，為細菌侵入尿路提供胃條件，使得尿路感染的發(fā)生成為可能。

      (2)男性長期騎車，陰莖根部及其尿路受壓，特別是前列腺受壓、損傷、充血、增生，使前列腺疾病發(fā)生胡機會增大。而前列腺增生、肥大又成為尿路感染胡直接誘因。

     (3)夏天天氣炎熱同，穿衣單薄，汗腺分泌旺盛，會陰部較潮濕，騎自行車對局部損傷會更明顯。

4、造成身體某些損傷

     (1)脊椎及腰椎的損傷
     這類損傷的癥狀主要表現(xiàn)為痛疼。如肩膀疼，引發(fā)這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低;脖子疼，這個現(xiàn)象往往和肩膀疼同時出現(xiàn);其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔(dān)，會導(dǎo)致腰部疲勞。

     (2)上肢的損傷
     這類傷害主要是因騎車上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內(nèi)無太大改變，上肢的血液循環(huán)就會相對減少，這對于機體來說是當(dāng)然是不利的。

     (3)關(guān)節(jié)的損傷
     這類損傷的癥狀也主要表現(xiàn)為痛疼。這個幾乎是騎車人的通病，一般不當(dāng)?shù)尿T行姿勢，過度的用力，都很容易導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)等的損傷，主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。

三、不宜騎自行車的幾種人

1、患心臟病的人

     因為在騎車過程中會增加心肌耗氧量及心功能負荷。

2、冠心病患者

     騎車可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞甚至猝死。

3、風(fēng)心病患者

     騎車可誘發(fā)心力衰竭和心律紊亂，使病情加重。

4、高血壓和腦動脈硬化病情較重者

     由于騎車時精神高度集中，促使體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加，導(dǎo)致血壓升高，心率加快，甚至可誘發(fā)腦溢血。

5、癲癇病人

     騎車出現(xiàn)高度緊張和興奮，可誘發(fā)癲癇發(fā)作嗎，容易發(fā)生車禍。另外，有幻想、幻視、幻覺等精神異常的人，也不宜騎自行車。

6、孕婦

     尤其是懷孕3到6個月后，不宜騎自行車，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

7、高度近視和色盲者

     高度近視或色盲者，其視線較短，難以辨認交通信號。
8、高度貧血、低血壓、低血糖者

     因為高度貧血、低血壓、低血糖者容易出現(xiàn)腦部貧血、缺氧，甚至突然暈倒。